Ernährungsberatung
Die präventive Ernährungsberatung ist ideal für Menschen, die ihre Ernährung optimieren und ihre Gesundheit langfristig erhalten möchten. Ich gehe individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und begleite Sie kontinuierlich. Somit erreichen Sie Ihre Gesundheitsziele effizient und komfortabel.
Schwerpunkte
- Ganzheitliche und vollwertige Ernährung
- Erfolgreich abnehmen und Wohlfühlgewicht halten
- Clean Eating - Vermeidung von industriell verarbeiteten Lebensmitteln
- Implementierung einer ganzheitlichen und gesunden Ernährung in den Alltag
- Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
- Familienernährung
- Genussvoll essen - Ernährung für Kinder und Jugendliche
- Vegetarische und Vegane Ernährung
- Ihr individuelles Thema auf Anfrage
Ernährungstherapie
Ernährungstherapie behandelt gezielt ernährungsbedingte Erkrankungen. Vertrauen Sie auf meine persönliche und fundierte Ernährungstherapie. Gemeinsam gestalten wir Ihre individuelle Ernährungsstrategie für besseres Wohlbefinden und das Erreichen Ihrer Gesundheitsziele.
Schwerpunkte
- Übergewicht / Adipositas
- Untergewicht
- Diabetes mellitus
- Lebensmittelallergien und - unverträglichkeiten
- Glutenintoleranz und Zöliakie
- Osteoporose
- Nährstoffmangel
Starten Sie jetzt
Entdecken Sie meine maßgeschneiderten Ernährungs- und Gesundheitslösungen:
Die Ernährungswandel Woche
Paket-Preis: € 79,- statt € 99,- (nur für kurze Zeit)
Erleben Sie Fasten mit Genuss! Mit meiner Ernährungswandel Woche aus regionalen und saisonalen Lebensmitteln erzielen Sie denselben Effekt wie beim normalen Fasten, während Sie weiterhin wichtige Nährstoffe aufnehmen.
Individuelle Beratung
Online-Beratung: 90 EUR • Beratung in meiner Praxis: 110 EUR
Erleben Sie flexible Ernährungsberatung: bequem von zu Hause oder unterwegs, ohne Zeit- und Fahrtkosten, oder vereinbaren Sie einen vor Ort Termin in meinen Räumen für Ihre individuelle Betreuung.
Wie funktioniert eine individuelle Beratung?
Telefonisches Erstgespräch
Wie kann ich Sie unterstützen?
Dauer: 10 Minuten (kostenlos)
Anamnesegespräch
- Analyse Ihrer IST-Situation (Lebens- und Ernährungssituation)
- Erhalt des Ernährungsprotokolls
- Individuelle Wunsch - und Zielformulierung
Dauer: 45 bis 60 Minuten
Beratungsgespräch
- Auswertung des Ernährungsprotokolls
- Planung der nächsten Schritte
- Individuelle Anwendungstipps und Implementierung in den Alltag
Dauer: 45 bis 60 Minuten
Reflexionsgespräch
- Reflexion und Feedbackgespräch
- nach Bedarf, Vereinbarung weiterer Folgegespräche
Dauer: 30 Minuten
Einkaufstraining
Preis für 1-Stündige Online-Beratung: 90 EUR
Mein Einkaufstraining unterstützt Sie dabei, gesunde Kaufentscheidungen zu treffen, kosteneffizient einzukaufen und Impulskäufe zu vermeiden. Ich gebe Ihnen persönliche Empfehlungen für eine langfristig bessere Ernährung.
Wie funktioniert mein Einkaufstraining?
Ihre Vorteile
- Richtige Auswahl von Lebensmitteln
- Effektive Einkaufsstrategien
- Etiketten verstehen
- Personalisierte Einkaufstipps
- Interaktive Übungen und Q&A
So nehmen Sie teil
- Online über Google Meet
- Flexible Teilnahme von überall
- Unterlagen und Checklisten zum Download
Individueller Ernährungsplan
Preis für die individuelle Erstellung: 300 EUR
Basierend auf Ihrer Körperzusammensetzung, Ihrem Nährstoffbedarf und Ihren Wünschen erhalten Sie eine Ist-Analyse und einen individuellen Ernährungsplan mit Rezepten für eine Woche (7 Tage). Mit meinem maßgeschneiderten Ernährungsplan unterstütze ich Sie auf dem Weg zu Ihrem idealen Ich.
Ihr 7-Tage Ernährungsplan
Ist-Analyse
- Bestimmung des BMI
- Körperfettanteil und Muskelmasseanteil
- Allgemeiner Fitnesszustand
- Bestehende Unverträglichkeiten/Allergien
- Energiebedarf pro Tag
Erstellung des Ernährungsplans
- Individueller Ernährungsplan
- Rezeptvorschläge für jede Mahlzeit
- Nährwertanalyse für optimale Ernährung